Az oxidatív stressz számos különböző betegség kiváltó oka lehet, mint például agyi rendellenességek, szívproblémák stb. Olvass róla bővebben.

Mi az oxidatív stressz?

A tudósok széles körben használják az „oxidatív stressz” kifejezést. Ez a szabad gyökök előállítása és az antioxidáns védelem közötti súlyos egyensúly hiányra utal, ami szövetkárosodáshoz vezethet. [1]. 

A „szabadgyökök fajai” összefoglalják a különféle, különböző kategóriákba sorolható, igen reaktív molekulákat. Az ilyen kategóriák legjelentősebb tagjai közé tartozik a szuperoxid (O2 · -), a hidroxilcsoport (OH ·) és a peroxicsoport (ROO). [1].

Normál körülmények között az oxidálószer képződésének sebessége és nagysága kiegyensúlyozott az oxidálószer-elimináció sebességével. Azonban a prooxidánsok és az antioxidánsok közötti egyensúly hiánya oxidatív stresszhez vezet. [2].

Az oxidatív stressz pedig pozitív választ (sejtproliferációt) vagy negatív sejtreakciót (növekedési letiltás vagy sejthalál) okozhat. [3].

Mik azok a szabadgyökök?

A reaktív oxigénfajokat (ROS = reactive oxygen species) az összes vaszkuláris sejttípus termeli, beleértve az endoteliális, simaizom és a kötőszöveti sejteket, valamint számos enzim képezhet. [4].

Az oxidálószereket különböző sugárzási típusok is előállítják, a hidroxil csoportot az X-besugárzás képzi. [5, 3].

Az UV sugárzással történő besugárzás radikális képződést eredményez. [5, 3].

Az ultrahang és a mikrohullámú sugárzás is képes reaktív oxigénfajtákat előállítani. [5].

A fémkatalizált reakciók (pl. Vas) reaktív oxidáló anyagokat termelnek. [3].

Szennyező anyagként vannak jelen a légkörben. [3].

A ROS-t a neutrofilek és a makrofágok gyulladás közben termelik. [3].

Ezek a mitokondriumok által katalizált elektronátviteli reakciók és egyéb mechanizmusok melléktermékei. [3].

A szabadgyökök előnyei

Bebizonyították, hogy a növények aktívan termelnek ROS-t az olyan folyamatok vezérlésére, mint például a programozott sejthalál, a stresszválaszok, a mikrobák elleni védekezés és a sejtes kommunikáció. [6].

A szabad gyökök reakciói elengedhetetlenek a mikrobák elleni védekezéshez. Az immunrendszer neutrofiljei, makrofágjai és más sejtjei képzik ezeket a gyököket. Ha azonban a test szabadgyököket termel, szövetkárosodás és sejtpusztulás történik. [1].

A sejtekben a rektív oxigénfajok kommunikációs molekulaként működnek, és sejtpusztulást okozhatnak, amelynek rákellenes hatása van. [3].

Az O2 és a H2O2 sejtek közötti hírvivőként működik, és jeleket küld a sejt más részeire vagy más sejteknek. Ezek fontos szerepet játszhat a szív- és érrendszeri betegségekben. [4].

Alacsony koncentrációban az ROS előnyös lehet például a sejtek növekedésének és szaporodásának szempontjából, és fokozhatja sokféle sejttípus túlélését. [3].

Más szerepek közé tartozik a celluláris kalcium koncentráció szabályozása, a fehérje foszforiláció szabályozása és bizonyos transzkripciós faktorok aktiválása. [3].

Bad Aspects of Free Radicals:

As many as 200 human diseases have been associated with increased levels of oxidative stress [7].

Reactive oxygen species (ROS) influence many physiological processes including the immune system and cellular communication and their increased production through oxidative stress plays a role in many diseases [4].

These diseases include:

• Cardiovascular diseases: Vascular diseases [8], High cholesterol [8, 4], Stroke [4], Heart failure [4], Hypertension [8, 4]
• Cancer [8]
• Parkinson’s disease [8]
• Alzheimer’s disease [8]
• Diabetes [4]
• Kidney disease [4]

1) Free Radicals Damage Cells

At high concentrations, ROS can damage cell structures, including cellular fats (lipids, membranes), proteins and nucleic acids [3].

Oxidative damage accumulates during the life cycle, and it plays a key role in the development of age-related diseases such as cancer, arthritis, brain disorders and other conditions [3].

2) Oxidative Damage Helps Cause Diabetes

Both types of diabetics display increased levels of free radicals; for this reason, the onset of diabetes is closely associated with oxidative stress [1].

Damaged protein is a contributing factor to the mechanism by which oxidative stress accelerates diabetes complications [1].

It appears that oxidative stress byproducts contribute to insulin resistance, the basis of diabetes [1].

Also, recent research has demonstrated a direct link between the imbalance of oxidative stress and antioxidants leading to impaired glucose uptake [1].

3) Oxidative Damage Causes COPD

Oxidative stress damages and impairs the functioning of several kinds of proteins, harming the lungs in ways that can induce COPD, a chronic lung disease [9].

The harmful effects include inactivation of cells, excessive secretion of mucus, membrane damage, and cell death [9].

It can cause a negative cycle in COPD patients, because oxidative stress causes inflammation, and inflammation, in turn, causes more oxidative stress [10].

This cycle occurs because oxidation causes various protein dysfunctions, and that hinders the operation of functions that restore a healthy oxidant/antioxidant balance [10].

Free Radicals and Cancer

DNA mutation is a critical step in cancer formation and elevated levels of DNA damage caused by free radicals (as measured by 8-OH-G) are found in various tumors, strongly implicating such damage in causing cancer. It appears that DNA damage is predominantly linked with the initiation of cancer [3].

While a high level of oxidative stress is toxic to the cell and causes cell death, a low level of oxidative stress, on the other hand, can, in fact, stimulate the cell division in the promotion stage and thus stimulate the promotion of tumor growth [3].

Hence if you already have cancer, taking too many antioxidants might not be beneficial, because it can theoretically cause tumor growth (if you have a tumor).

What are Antioxidants?

Living organisms have evolved a number of antioxidant defenses to maintain their survival against oxidative stress [4].

In order to avoid free radical overproduction from oxidative stress, antioxidants are present in tissues to neutralize these free radicals [1].

Common antioxidants include vitamins A, C, and E, glutathione, and the enzymes superoxide dismutase, catalase, glutathione peroxidase, and glutathione reductase [11].

Other antioxidants include – lipoic acid, mixed carotenoids, coenzyme Q10, several bioflavonoids, antioxidant minerals (copper, zinc, manganese, and selenium), and the cofactors (folic acid, vitamins B1, B2, B6, B12) [11].

They work in combination with each other and against different types of free radicals [11].

What About Antioxidant Supplements?

Antioxidant supplements are not associated with a lower risk of dying [12, 13].

Beta-carotene, vitamin E, and higher doses of vitamin A may actually be associated with a higher risk of dying [12, 13].

Vitamin C (ascorbic acid) is a very important antioxidant that works in liquidy environments of the body, such as are present in the lungs and in the lens of the eye [3].

While intake of high doses of Vitamin C (up to 2000 mg/day) has not been consistently reported to result in side effects, the benefit of a high intake of Vitamin C has never been established [3].

The optimal source of antioxidants seems to come from our diet, not from antioxidant supplements, especially in well-nourished populations [14].

Forrás: Selfhacked
Szerző:  Helen Quach, BS (Biokémikus)

FDA Compliance

The information on this website has not been evaluated by the Food & Drug Administration or any other medical body. We do not aim to diagnose, treat, cure or prevent any illness or disease. Information is shared for educational purposes only. You must consult your doctor before acting on any content on this website, especially if you are pregnant, nursing, taking medication, or have a medical condition.

The post Az oxidatív stressz (alaptudnivalók) appeared first on Hidrogénes víz dúsítók webáruháza.

Szervezeten belüli forrásai

A sejtek anyagcseréjének melléktermékeként szervezetünkben szabadgyökök jön­nek létre. Ezek károsítják a sejtmembránokat, rombolják a DNS-t, általában fő okozói az öregedéssel együtt járó fizikai, testi hanyatlásnak.

A szabadgyökök jelen­tős szerepet játszanak a tüdő- és a szívbetegségek, valamint a rák kialakulásában. A sejtek antioxidáns-termelő képessége a genetikai adottságoktól, az életkortól és a táplálkozástól függ. A betegségben legyengült, idősebb vagy egészségtelenül, egyoldalúan táplálkozó ember szervezete azonban kevesebb antioxidánst állít elő, így utat nyit a szabadgyökök egészségkárosító működésének.

Szervezeten kívüli forrásai

A modern élet­tel, annak felgyorsult tempójával összefüggő külső tényezők: a környezet­szennyezés (dohányfüst, kipufogógázok), a vegyileg szennyezett élelmiszerek és ivóvíz, a stressz, a tv- és a számítógép-képernyő sugárzása stb.

Milyen károsodást okoznak a szabadgyökök?

A szabad gyökök a szervezet bármely anyagában és szövetében kárt okozhatnak. A legkönnyebb és ezért a leggyakrabban előforduló sérülés a test zsírszöveteit éri. Ez azért van, mert a zsír fokozottabban hajlamos az oxidációra. A tudósok a testünkben lezajló zsíroxidációra a „lipid-peroxidáció” kifejezést használják. A lipid-peroxidáció egyfajta láncreakciót indít el, amelyet a végén a zsír oxidációja állít meg. A szabad gyökök megtámadhatják a nukleinsavbázisokat (adenin, timin, guanin és citozin), amelyek együtt alkotják a DNS-t. Ezzel pedig a DNS replikációját is megakadályozza egyben. A sérült vagy mutáns gén pedig a rossz biológiai információ megkettőződéséhez vezet – ezek lesznek például a ráksejtek.

Hogy alakul ki az oxidációs stressz?

Az oxidációs stressz akkor következik be, ha a szabad gyökök legyőzik az oxidáció ellen küzdő rendszerünket, egyszóval az antioxidánsok nem tudják lekötni a szabad gyököket a szervezetünk­ben.

Egy ilyen oxidációs stressz akár hatvan degeneratív betegség okozója lehet, beleértve a szívbetegségeket, a hályogot, a rákot, az ízületi gyulladást és a vesebetegségeket. Ezenkívül az öregedés jelei is gyorsabban mutatkoznakHa túl sok zsíros étel szerepel étrendünkben, vagy túl sok súlyfeleslegünk van, az oxidációs stressz nagyobb eséllyel alakul ki szervezetünk­ben, mivel a szív nagyon könnyen esik a szabad gyökök áldozatául. Ezért van az, hogy az elhízott emberek nagyobb kockázatnak vannak kitéve rákfajta, a szívbetegségek és a cukorbe­tegség tekintetében.

De más tényezők is, például a szennyező anyagok, vegyszerek, permetező sze­rek gyengíthetik szervezetünk ellenálló képessé­gét az oxidációs stresszel szemben.

Szerencsére az antioxidánsok segítenek bennünket az oxidá­ciós stressz elleni küzdelemben.

Forrás: Elan-Vital

The post Mik azok a szabad gyökök? appeared first on Hidrogénes víz dúsítók webáruháza.

A szabadgyökök erősen reagáló atomok és így hogy ha ellenőrzés nélkül maradnak akkor elősegítik az oxidatív stresszt / oxigen felvételével és feldolgozásával kapcsolatos stressz / egy folyamatot amely károsítja és halált okozó a sejteknek, a DNSnek és más molekulák nak a testben.

Valójában az oxidatív stressz az egy alapvető mechanizmus hogy előrehozott öregedést és betegséget okoz.

A környezeti stressz okozók mint például a napsugárzás vagy a környezetszennyezés előmozdítja a szabadgyök termelést és ha hiszed ha nem a testgyakorlás is előmozdítja a szabadgyökök termelést- vagyis a sejtöregedést és károsítást.

Igazából a tréninggel előidézett oxidatív stressz szükséges tanulási-fejlődési célokra és hogy például feljavítsuk a test antioxidáns rendszerét. Mint Ilyenek az utóbbi tanulmányok azt sugallják hogy a véletlenszerű szabályozása az antioxidáns tartalékok nak gátolhatja a testi fejlödést.

Mik is az antioxidánsok?

Az antioxidansok molekulák amiket vagy táplálék formájában viszünk be vagy a test előállít – amelyek szabadgyökökhöz kötődnek, csökkentik a károsodást molekulák nál mint például a DNS-nél. Amikor az antioxidánsok -amik lehetnek enzimek vagy Non enzimek– szabadgyökökhöz kötődnek többé már nem kötődnek szabadon és így a sejtek egyes részeit károsíthatják.

Egy tökéletes világban mindig egyensúly lenne a oxidatív stressz és a antioxidáns szint között a testben- habár bármi kiegyensúlyozatlanság az antioxidánsok javára / ilyen például a dohányzás, a kiegyensúlyozatlan étkezés vagy az túl erős training/ egy emelkedett oxidatív stressz hez vezetnek. Ez persze nem jó.

Az embereknél az egyensúlytalanság a erősen reagens oxigen egysegek termelődese és a belső eredetű antioxidánsok részeivé válnak több mint 100 betegséggel kapcsolatos állapot kifejlődésének.

Érdekes hogy ugyanakkor a tréning intenzitása és nehézsége függetlenül előmozdítja a reaktív oxigén egységek / az egyik szabadgyök fajta /formálódás át. Az oxidatív stresszt a test felhasználja arra hogy szabályozza az antioxidáns védelmet a testgyakorlat utáni helyreállításnál, vagyis rehabilitációnál

A testmozgás után ez a felhasználás javítja a hatékonyságot az enzim antioxidáns védelmi rendszert és védi a sejteket az oxidatív károsodástól a ismétlődő test gyakorlati megterheléseknél. Itt megjegyezzük hogy a ezeknek a szabadgyököknek az alacsony szintje a javítja a izom erőt és a tréningre adott pozitív reakciót

Szóval nem akarjuk teljesen kiiktatni ezt a dolgot azáltal hogy így hatalmas dózisban antioxidánsokat adagolunk tréning előtt. Pont fordítva ezeknek a szabadgyököknek a magas száma az izomerő gyengülését okozza és és a sejtszintű éhezés hez járul hozzá intenzív gyakorlatozás alatt

Dióhéjban a terhelt izmok igényelnek csak megfelelő mennyiségű oxidatív stresszt hogy maximalizáljuk a nyereséget és a fejlődést a gyakorlatozás során.

A szabadgyökök túltermelése sejtszintű üzemzavart okozhat, DNS károsodáshoz vezethet, melyek aztán végül csökkent izomteljesítményhez és izom károsodáshoz vezetnek.

Publikálta: Dwayne N. Jackson, PhD, OxygenMag
Forrás: https://www.oxygenmag.com/

The post Mik is a szabadgyökök és az antioxidánsok? appeared first on Hidrogénes víz dúsítók webáruháza.